Yin Yoga mit Shanti
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Yin Yoga als Weg ...
... deine Intuition zu schulen,
... tiefe Entspannung zu erfahren,
... die Kraft der Stille neu zu entdecken.

Namasté, ich bin Shanti
Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen mit Yin Yoga auf ihrem Weg zu mehr Ruhe, Körperbewusstsein und innerer Balance.
In meinen Angeboten schaffe ich Räume, in denen du ankommen, loslassen und dich mit dir selbst verbinden kannst.


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Deine kleine Auszeit vom Alltag zwischendurch

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Was ist Yin Yoga?
Im Gegensatz zu den meisten Yoga-Stilen, bei denen die Muskulatur aktiviert wird, zielt Yin Yoga darauf ab, die Muskeln zu entspannen und das Bindegewebe zu dehnen.

Langes, entspanntes Halten
Die Yin Positionen werden vorwiegend im Sitzen und Liegen ausgeführt und 3-5 Min. (oder länger) passiv und entspannt gehalten.

Einsatz von Hilfsmitteln
Bolster, Yogakissen, Blöcke und Gurte unterstützen sinnvoll das Loslassen in den passiv gehaltenen Yin Yoga Positionen.

Wirkung auf fasziales Körpergewebe
Yin Yoga wirkt durch sanfte Dehnung und Kompression besonders auf alle Arten von Fasziengewebe, um Verklebungen und Verspannungen zu lösen. Die Beweglichkeit wird verbessert und die Gelenkstrukturen werden gestärkt.

Individualität in der Praxis
Jeder Körper ist einzigartig. Daher wird die Position bei jedem von aussen anders aussehen und innen unterschiedlich empfunden. Durch das lange Halten hast du viel Zeit, um intuitiv und individuell in Deiner Position anzukommen.


Folge deiner YINtuition
In meinem Yin Yoga Unterricht geht es vordergründig darum, wieder mehr deiner Intution zu vertrauen. Beim Einrichten in den Yin Positionen nimmst du dir daher viel Zeit um intuitiv zu spüren, was sich für deinen Körper stimmig und gut anfühlt, statt nur gelernten Konzepten zu folgen!
Durch das lange passive Halten und die meditative Ausrichtung im Yin Yoga kannst körperliche Empfindungen und Emotionen in jedem Moment bewusst wahrnehmen, Grenzen erfahren und annehmen was gerade ist.
Die intuitive Qualität von Yin kann auch im Alltagsgeschehen zu einem kraftvollen Werkzeug werden, um Entscheidungen aus einem tiefen, intuitiven Wissen heraus zu treffen.
Erfahrungen, die für sich sprechen
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