Faszien Spezial

Faszienyoga und Yin Yoga ergänzen sich wunderbar, weil beide auf unterschiedliche Weise mit dem faszialen Gewebe arbeiten. Während Yin Yoga mit längeren, passiven Dehnungen auf die Faszien wirkt, kann Faszienyoga durch dynamische Bewegungen das Fasziengewebe und auch Bänder und Sehnen wirksam beanspruchen.

Faszien als dreidimensionales flexibles Bindegewebsnetz, durchziehen unseren gesamten Körper und halten ihn zusammen. Sie umhüllen und verbinden Muskeln, Organe, Knochen, Gelenke, Nerven und Blutgefäße – von der oberflächlichen Hautschicht bis in die Tiefe des Körpers. Dadurch bilden sie eine Art inneres Spannungs- und Verbindungsnetz, das wesentlich daran beteiligt ist, wie wir uns bewegen und unseren Körper wahrnehmen.

Mit zunehmendem Alter, durch Bewegungsmangel, einseitige Belastungen oder chronischen Stress kann dieses Gewebe an Geschmeidigkeit verlieren, verkleben oder verhärten. Der Körper fühlt sich dann steifer an, Bewegungen können sich eingeschränkt oder „festgehalten“ anfühlen und sogar Schmerzen verursachen.

In diesem praxisorientierten Faszien Yoga Workshop wollen wir mit gezielten aktiven Dehnungen, sanften federnden und schwingenden Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung und achtsamem Spüren das Fasziengewebe auf vielfältige Weise beanspruchen. Die Elastizität des Bindegewebes kann sich dadurch spürbar verbessern und du kannst wieder mehr Raum, Weite und Beweglichkeit in deinem Körper erfahren.

Durch die zusätzliche Arbeit mit Faszienbällen erreichen wir durch Druck und langsames Rollen gezielt bestimmte Bereiche im Körper als Form der Selbstmassage. Das Gewebe wird durch den Druck und das anschließende Entlasten besser durchblutet und lokale Verspannungen können sich auflösen.

Sanfte Yin Yoga Positionen runden den Workshop ab.