Yin Yoga Retreat zu den 5 Elementen

Tägliche Yin Yogapraxis zu den 5 Elementen

Freue dich auf eine besondere Auszeit mit viel Yin Yoga Praxis, die passend zu den 5 Elementen und den zugehörigen Meridianen aus der Traditionelle Chinesischen Medizin (TCM) ausgerichtet ist.

Yin Yoga ist meditative Achtsamkeitspraxis, die der Körperintelligenz und dem intuitiven Spüren viel Raum gibt. Während des längeren Verweilens in den Yin Yoga Positionen hast du viel Zeit, muskuläre Anspannungen und fasziale Verklebungen und Verspannungen im Körper bewusst wahrzunehmen. Unterstützt durch den sinnvollen Einsatz von Hilfsmitteln kann jede Position so eingenommen werden, dass sich dein Körper in jedem Moment der Praxis gut anfühlt. Die sanfte fasziale Dehnung erweitert deinen Bewegungsspielraum und die Gelenkstrukturen werden durch moderate Beanspruchung gestärkt. Die Meridiane, die als feinstoffliche Energieleitbahnen zum größten Teil mit den Faszienleitbahnen übereinstimmen, werden dadurch ebenfalls stimuliert, so dass unsere Lebensenergie, auch Chi bzw. Prana genannt, besser fließen und harmonisierend auf die Organfunktionen und den gesamten Körper wirken kann. 

Das lange Halten ermöglicht zudem eine intensive Innenschau, um mehr in Kontakt mit deinen inneren Bedürfnissen zu kommen. Dabei dürfen alle Empfindungen und Emotionen angeschaut und gefühlt werden, um sie letztlich auch wieder gehen zulassen. In den Yoga Sequenzen werde ich dich mit Affirmationen zu den entsprechenden Elementen begleiten – für eine tiefe Transformation deines ganzen Seins.

An einem Abend kannst du mit Ecstatic Dance deiner Freude an intuitiver Bewegung freien Raum zu geben und so auf tanzende Art und Weise körperliche und emotionale Blockaden loslassen.